在这个“把命交给了空调”的炎炎夏日里,我们有没有这么的感触:

气温有多高,心境就有多烦躁?胃口跌到谷底,全赖酸奶在撑?白日也是睡神在线毫无斗志?黑夜睡觉又心烦气躁,恨不能立刻把电扇换空调?这是典型的“苦夏”表现,和气候炽热湿润有关。

而另一边,却潜伏着一大群扛暑达人,可谓上述人群的“死对头”:他们耐夏不耐冬、怕冷不怕热、你说空调他说NO、吃个冷饮分分钟拉肚子、黑夜吹着小电扇盖个小凉被就能安定入眠……这即是“在夏天会没兄弟”的阳虚体质人群。

夏天泡脚胜吃补药,99%的人不知道优点这么多!

有没有啥办法能够让这“水火不相容”的两大战队谐和同处呢?当然有,那即是睡前热水泡脚!What ?夏天泡脚?有没有搞错啊?火上浇油吗?我凭啥要在大热天泡热水费?别一来就吐槽,先来看看热水泡脚的摄生成效。

夏天热水泡脚能养心

自古以来,民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的四季浴足摄生法。脚是人体生命之根,是人的第二心脏,是人体“顶天立地”的另一个极点,临睡前用热水泡脚,能够推进血液循环,暖足护膝补肾,安稳睡觉。

进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚反而更有必要,能够交通心肾,祛暑除湿;格外脾胃衰弱和阳虚体质(常常感到手脚冰凉)人群,格外合适夏天跑脚,能维护阳气、加强推陈出新、让全身放松感到舒服,然后到达健旺身体的效果。

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天天热水泡脚能防病

《摄生经》记载:“睡前洗脚,如吃补药”,我们也常传闻“寒从脚下生”,为啥?五脏六腑在脚部都有相应穴道和经络,泡脚就艾灸穴道相同,增加部分热量,起到防病效果:

有的人在泡脚时会感到膝盖发凉,这就阐明体内的寒湿正在被逼出体外;有的人受寒着凉了,乃至不必吃药,泡泡热水费出出汗,身体就立马好了。因而,热水泡脚补肾养阳,有助于减轻胃寒、痛经、老寒腿等寒证表现。

一起,热水泡脚通过水的温热效果扩大足部血管,增高肌肤温度,进而推进全身血液循环,然后改进心脏功用,下降心脏负荷,能有用护心养血管。

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夏天怎么科学泡脚?

夏天泡脚优点许多,可是也要考究科学的办法,需求留意下面几个方面:

热水温度:春秋泡脚水温应在40℃左右,夏日水能够稍低在38℃左右,冬天水温以42℃为宜,而且坚持天天泡脚。

泡脚时刻:不宜过长,以15—30分钟为宜,时刻太长,简单增加心脏担负,再即是饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,主张饭后1小时再泡脚。

药浴要因人而异:泡脚时依据本身特色适当增加中草药,摄生成效能事半功倍(主张在中医师指导下进行),本君为我们引荐几个常用泡脚方:

祛湿:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚就能够了,花椒包能够重复使用,用一个星期左右再换新的就能够了。

手脚冰凉:取15—30克的生姜煮沸,晾凉至适合温度即可,也可直接参加适当冷水谐和温度。

下火:取30—50克干艾草煮水泡脚,能有用医治口腔溃疡、咽喉胀痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等这些重复发生与虚火、寒火有关的疾病;也能改进肺功用,关于缓慢支气管炎的人有优点。

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时间: 2020年02月26日 01:17 | 来源: 『狼族』卍狼烟四起 | 编辑: 合家鸣 | 阅读: 5404 次

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凉茶毕竟是药,“是药三分毒”,凉茶也不破例。若在夏天滥喝凉茶乃至把凉茶当作保健品长时间饮用,不免会发生意外之事。依据中医辨证论治的治则,喝凉茶也要对症下药,凉茶并非人人皆宜。

(合家鸣编辑《『狼族』卍狼烟四起》2020年02月26日 01:17 )

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